寝る前の一杯だけでなく夜の一杯最高ですね。 しかしこれは体に良くないそうです。 当然ですね。 色々と調べてみてから検証した結果、、、 寝る前のお酒により以下の兆候が見られました。 ・水分不足になりその症状および兆候がでる。 ・トイレで何度も目を…

今回は鼻呼吸の大敵、、、鼻づまりについて。 鼻呼吸が体調管理には欠かせないことは必須なのですが、それを邪魔するのが鼻づまり。 私の場合、鼻呼吸できない場合、それだけでなく知能指数が格段に落ちることを体感します。当然、試験では最悪の結果につな…

本当に寒くなりました。 気温差と乾燥が露骨に響くようになりました。 多忙で更新できませんでしたが、今回も体調管理法についてピックアップ。 中でも試験前日ということもあり、やってはいけないことについてあげてみました。 試験前日は絶対に飲酒ダメ。 …

前回、呼吸法をあげました。 鼻から吸って口から吐く、または鼻から吐く。 実践できていますか？ 今回は体調管理の第二弾。 それは体温を高く保つことです。 つまり体を冷やさないようにすることです。 微熱とか風邪引いた時になるくらいの熱じゃありません…

電験終わりましたね、、、 夏も終わり体調はいかがでしょうか？ 夏の疲れが響いて集中できないでいませんか？ 睡眠の質が下がり仕事も勉強も落ち気味になることでしょう。 だからこそ勉強時の効率を上げるために体調管理は欠かせません。 そこで健康を維持し…