体調管理１

電験終わりましたね、、、

夏も終わり体調はいかがでしょうか？

夏の疲れが響いて集中できないでいませんか？

睡眠の質が下がり仕事も勉強も落ち気味になることでしょう。

だからこそ勉強時の効率を上げるために体調管理は欠かせません。

そこで健康を維持し勉強を継続するためにオススメすること。

それは鼻呼吸です。

鼻から息を吸って鼻から吐く。

もしくは、、、

鼻から吸って口から吐く。

これだけで体の免疫力が上がりますし頭の回転率が変化します。

普段から意識して行うことで個人差はあるでしょうが劇的に体調がかわると思います。

もし口呼吸を続けているのならば、今から普段から鼻呼吸に変えてみてはいかがでしょうか？

口呼吸→睡眠の質悪い、免疫力が低い、口臭悪いなどなど

鼻呼吸→睡眠の質良くなる、免疫力上がる、頭の回転が良くなるなど他多数。

だからこそ鼻呼吸はオススメです。