資格チャレンジ３ 睡眠時間

電験２、３種、エネ管まで残り１ヶ月を切りました。

試験当日に最大限の力を発揮するためには睡眠時間の調整は大事です。

少なくとも１ヶ月前から試験を意識した生活習慣を心がけましょう。

私の場合、、、

試験会場の近くにて前日泊します。

最低でも７時間ちょいは寝ます。

前日には５時くらいには入ります。

お酒を飲みません。

見直しは軽くします。

結果、、、、

そして何故か

電車の人身事故に巻き込まれたり、雷害事故に巻き込まれたり、台風か何かに巻き込まれたり長時間の電車牢獄。

結果、最低のコンディションで試験に挑むことができました。

こういうこともあるので日頃から体調管理を行ってトラブルに巻き込まれても体調の下げ幅を抑え試験を受けれるように努力しましょう。

例：試験　9時開始の場合

６時　　　　起床　朝食　準備

７時３０分　移動

８時　　　　会場到着　見直し　試験準備　瞑想

９時　　　　試験開始　

逆算すると、、、

前日ならば、、、

１７時　　　　ホテル着

１８時前　　　食事　見直し　試験準備　休憩　お風呂

２２時　　　　睡眠

食事と睡眠は４時間ほどあける。

寝る直前で食べない。

これに近いリズムを１ヶ月前から取り入れる。

とにかく今から取り入れる。

全ては試験にベストのコンディションで挑むためです。

では受験生の方々、応援しております。