体調管理3

本当に寒くなりました。

気温差と乾燥が露骨に響くようになりました。

多忙で更新できませんでしたが、今回も体調管理法についてピックアップ。

中でも試験前日ということもあり、やってはいけないことについてあげてみました。

試験前日は絶対に飲酒ダメ。

食い過ぎダメ。

飲み過ぎダメ。

寝る前の間食可能な限り控える。

適度な運動と適度な食事、睡眠は大事。

寝つきを良くするための遅めのお風呂とストレッチ。

そして前日は勉強は控えめに、、、見直し程度。

いつもやることと変わりません。

大事なことは試験に全力で挑むための自分を作ること。

そのための体調をbetterな状態へと維持すること。

頑張りましょう。